Gérer ses émotions et son stress

Comprendre le stress et ses mécanismes 
Identifier ses propres signaux d’alerte : auto-diagnostique
Appréhender ses émotions et stimuler ses émotions positives 

Décrypter les mécanismes du stress
Impacts physiologiques et psychologiques du stress
Diagnostiquer ses niveaux de stress : signaux d’alertes et lieux d’usure
Identification des différentes techniques de gestion du stress
Comprendre les liens entre la respiration et le stress : les différentes techniques de respiration
La méditation de pleine conscience
Les différentes techniques de relaxation
Les émotions et la stimulation de ses émotions positives
La boite à outils anti-stress
L’adaptation à un évènement stressant : technique de visualisation et d’anticipation positive

Exposé théorique 
Grand écran / Tableau
Exercices de mise en pratique
Réflexion par le jeu
Remise d'un support papier

Rédaction de ses objectifs personnels suite à la formation
Questionnaire d'évaluation et de satisfaction de la formation
Tour de table / Bilan oral de la journée

Tout public
Sans prérequis

Attestation de fin de formation

Actions de formation

Sophrologue

Développement des capacités mentales et apprentissages de base

Inscription possible jusqu’à 48h avant la formation

Etablissements conformes à la règlementation accessibilité de 5ème catégorie type W + L (Article R.111-19-33 du code de la construction et de l’habitation).
Site MARSEILLE : 4ème étage avec ascenseur / Site SIX-FOURS : rez-de-chaussée
Entretien individuel et confidentiel avec le Réfèrent Handicap ARAPL Provence et Var
Adaptations organisationnelles, matérielles et pédagogiques possibles

Nouveauté 2023