Anticiper et planifier ses activités en se centrant sur l'essentiel Acquérir une méthode d’organisation efficace au quotidien Optimiser son temps en fonction de ses priorités
PROGRAMME
Réaliser son diagnostic personnel : analyse personnelle de ses "voleurs de temps" Les pièges à éviter pour mieux gérer son temps Se protéger des sollicitations excessives et des urgences des autres Identifier sa marge de manœuvre pour gérer son temps selon ses priorités personnelles et professionnelles Organiser son emploi du temps de manière réaliste et équilibrée : les six leviers d'efficacité La méthode "LIMITER" : focaliser son attention sur l'essentiel chaque jour Les neufs lois du temps : Pareto, Eisenhower, Illich, Parkinson Identifier ses activités à haute valeur ajoutée : passer du temps "subi" au temps "choisi"
MÉTHODES MOBILISÉES (MOYENS PÉDAGOGIQUES ET TECHNIQUES)
Présentation sur grand écran (exposé théorique) Echanges interactifs entre les participants (retours d'expérience) Réalisation d'exercices pratiques et reformulation des connaissances
MODALITES D'ÉVALUATIONS DES ACQUIS
Bilan oral de la formation (tour de table) Questionnaire d'évaluation et de satisfaction
PRÉREQUIS
Tout public Pas de prérequis
SANCTIONS VISÉES
Attestation de fin de formation
NATURE DE LA FORMATION
Actions de formation
QUALIFICATIONS DES INTERVENANTS
Coach et formateur certifié en préparation physique et mentale Sophrologue et praticien en psychologie positive spécialisé dans la prévention de la santé au travail
SPECIALITÉ
Développement des capacités individuelles d'organisation
DELAI D'ACCES
Inscription possible 48h avant le début de la formation
ACCESSIBILITÉ
Etablissements conformes à la règlementation accessibilité de 5ème catégorie type W + L (Article R.111-19-33 du code de la construction et de l’habitation). Site MARSEILLE : 4ème étage avec ascenseur / Site SIX-FOURS : rez-de-chaussée Entretien individuel et confidentiel avec le Réfèrent Handicap ARAPL Provence et Var Adaptations organisationnelles, matérielles et pédagogiques possibles