Découvrir la sophrologie et utiliser ses techniques dans sa posture professionnellePrendre conscience de soiEcouter et respecter ses limitesPrendre conscience de ses ressourcesApprendre à se relaxerEtablir une routine quotidienne pour soi et ses clients
PROGRAMME
Accueil et tour d'horizon des participantsL'écoute de soi : exercices pratiques et échanges avec les participantsReconnaître les signaux d’alerte, les effets du stress et du surmenageIdentifier ses ressources personnelles, apprendre à les mobiliser et les valoriserConnaître ses limites et les respecterIdentifier son rythme naturel, ses besoins et ses blocagesIdentifier les situations anxiogènes et les situations ressourcantes pour s'adapter (moi et les autres)Etablir une routine quotidienne du “prendre soin”Clôture avec une séance de sophrologie : “Me projeter dans le futur avec mes nouvelles compétences” Retour de formation et évaluation
MOYENS PÉDAGOGIQUES ET TECHNIQUES
Exposé théorique Grand écran / TableauExercices de mise en pratiqueRéflexion par le jeuRemise d'un support papier
MODALITES D'ÉVALUATIONS DES ACQUIS
Rédaction de ses objectifs personnels suite à la formationQuestionnaire d'évaluation et de satisfaction de la formationTour de table / Bilan oral de la journée
PUBLIC CONCERNÉ ET PRÉREQUIS
Tout publicSans prérequis
NATURE DE LA FORMATION
Actions de formation
QUALIFICATIONS DES INTERVENANTS
Sophrologue
SPECIALITÉ
Développement des capacités mentales et apprentissages de base
DELAI D'ACCES
Inscription possible jusqu’à 48h avant la formation
ACCESSIBILITÉ
Etablissements conformes à la règlementation accessibilité de 5ème catégorie type W + L (Article R.111-19-33 du code de la construction et de l’habitation).Site MARSEILLE : 4ème étage avec ascenseur / Site SIX-FOURS : rez-de-chausséeEntretien individuel et confidentiel avec le Réfèrent Handicap ARAPL Provence et VarAdaptations organisationnelles, matérielles et pédagogiques possibles