Découvrez la sophrologie et utilisez ses techniques dans votre vie professionnelle.
Réalisez des exercices pratiques et apprenez à vous relaxer pour optimiser votre efficacité professionnelle.
INTER : à partir de 60.00 € TTC
INTRA : Nous consulter
6 heures sur 1 jour
12 personnes maximum
Élément essentiel de la récupération physique et mentale, il est souvent malmené par la pression du monde moderne et ses exigences. Une journée de pratique pour comprendre le fonctionnement du sommeil, acquérir des outils simples et efficaces pour créer les conditions favorables à sa venue et à sa qualité et apprendre à récupérer en toutes circonstances.
- Fonctionnement
du sommeil : les rythmes du corps, Stress et sommeil,
-
Dédramatiser
l’insomnie pour mieux la gérer,
-
Apprentissage
des techniques de respirations et de relaxations propices à l’endormissement,
-
Apprendre
à récupérer en toutes circonstances,
- Etre en mesure d’adapter nos activités journalières par rapport à notre horloge biologique.
Une approche pédagogique interactive et participative
- Etude de cas concrets
- Exposés et échanges
- Animation
de pratiques
Cette journée s’adresse
à toute personne qui désire améliorer la qualité de son sommeil et retrouver
plus d’énergie dans son quotidien.
Inscription
possible jusqu’à 48h avant la formation